체질별 다이어트 금기음식

가끔 상담을 오시는 분들 중에 체중(몸무게)에 연연하시는 분들이 많으시더군요^^

하지만, 

그것은 아주 아주 뚱뚱하신 분들에게나 적용될 문제이고 

대부분 스스로의 불만족 때문에 다이어트를 하시려는 분들입니다.^^

고로 지극히 비만이 아닌 정상인 분들이란 얘기죠.

가장 이상적인 다이어트는 체중이 줄어드는 것보다 체형이 변하는 다이어트죠.

즉 체지방을 줄이고 근육을 늘리는 아주 건강한 다이어트를 말하는 것입니다.

 

관리받는 분들 중 "옷은 커졌는데, 몸무게는 줄어들 생각을 안 해요~" 라고 하소연하는 분들이 계십니다.

바로 체지방이 줄고 근육이 늘었다는,,, 

그래서 체형은 변했지만 체중은 변하지 않은 이상적인 케이스입니다.

그래야 몸이 쳐지지도 않고,

기운이 샘솟는 다이어트가 되는 것이죠.

 

서두가 길었네요^^

 

각 체질별로 꼭 금하면 다이어트에 좋을 음식들을 알려드리겠습니다.

 

태양인은 

기름진 음식때문에 살찌는 경우입니다. 모든 육류를 금하시는게 좋습니다. 

오리고기는 가끔 드셔도 됩니다.

원푸드다이어트로는 포도다이어트가 좋습니다.

소양인은 

닭고기를 금하시는게 좋고, 돼지고기는 무탈합니다. 

원래 살이 잘 찌지 않지만 비만이 오면 보이지 않는 곳에 옵니다.

그래서 옷으로 가리면 남들은 살이 쪘는지 모릅니다.

운동을 하셔야 합니다.^^

태음인은 몸이 잘 부어서 살로 되는 경우가 많습니다. 

좋은 공기를 많이 마셔주면 도움이 됩니다.

닭고기와 돼지고기를 금하시는게 좋고, 소고기는 무탈합니다. (황제다이어트)

소음인은 돼지고기를 금하면 여러모로 도움이 많이 됩니다.

닭고기는 체력보강에 좋습니다. 

근력운동을 하면 체력안배에 도움이 됩니다.

소화만 잘 시키면 살이 잘 찌지 않는 체질입니다.

하나 꼭 짚고 넘어갈 문제,,,

간단합니다.

살이 찌는 것은 많이 먹기 때문입니다.

몸에서 소비하고 남은 영양소, 특히 탄수화물은 지방으로 변해 몸에 저장됩니다.

먹지도 않는데, 살이 찐다는 말~~~

진짜 거짓말입니다.^^

다이어트 금기음식이 따로 있는 것이 아닌,

적게 먹으면 됩니다.^^